简介 今天我利用气炸锅炸蔬菜和香鱼再搭配万用锅煮奶油拌饭，这样二锅齐下就轻松的完成一套营养十足的一餐了。万用锅煮饭居然只要短短十四分钟~天哪也太快了吧! 奶油香气从万用锅里冒出来时，喔香香香，香鱼从气炸锅里也传出香气~喔喔喔快开动吧~ 材料白米2杯 奶油1匙 水2杯 红萝卜丁50g 西洋芹菜丁100g 鸿喜菇半包 玉米荀3条 秋葵3条 红黄绿甜椒各2~3片 小蕃茄5颗 烤肉酱适量 油少许 香鱼小2条 盐少许 油少许做法1

先备齐蔬菜的部份，西洋芹和胡萝卜先切，甜椒类切片备用

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万用锅的最低水量是二杯水的水量，所以煮二杯

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倒入奶油伴饭的食材(胡萝卜丁，西洋芹丁和鸿喜菇)加入一匙奶油盖上锅盖

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将限压阀调至密封

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选择米饭按键再按[烹煮]

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听到哔声后就煮熟了，请将限压阀调到[排气]，等到完全排气后以及要看到浮子阀下降之后才能打开喔!

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打开后奶油香气直逼脑门呀，请先拌匀。

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香鱼洗净后抹上少许盐

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再使用喷油缶喷上少许油

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气炸锅网上亦喷上少许油防沾

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将鱼摆进去

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设定180度10 分钟

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十分钟后完成

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将气炸蔬菜部份先喷上少许油拌一拌

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倒入一大匙烤肉酱调味

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拌匀后放进刚刚烤好的网中(不用先清洗)

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设定180度5分钟即可 (中途可以先将蕃茄取出以免过熟破掉)

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将奶油饭盛出

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蔬菜烤好后也盛出摆盘

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完成鲜鱼时蔬奶油拌饭囉!