发布时间：2019-03-10 22:41:12
如果已经冷冻 前一晚要拿出来冷藏退冰喔！所有调味料混�虾螅饶ㄔ谘蚺派夏ㄔ群蠓爬洳鼐仓弥辽僖恍∈�
热锅不用加油，将羊排煎到四面没有血色
放入已经预热约200度的烤箱230度烤20分钟翻面230度再烤5分钟 完成！*我使用的是水波炉热风烘烤模式
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