橄榄油嫩煎鸡胸的做法

发布时间：2019-03-11 03:03:19

橄榄油嫩煎鸡胸的做法

简介加了一大匙水一起醃渍，让鸡胸肉更软嫩了，橄榄油的清香味与干燥迷迭香的独特香气很契合，是一道很适合当餐享用，或放凉后再吃也很棒的低脂主菜。材料鸡胸肉2块310g 盐1/2小匙黑胡椒少许干燥迷迭香适量做法橄榄油嫩煎鸡胸的做法

将鸡胸肉顺纹切片后，加入全部的醃料。

将醃料抓匀，按抓数次，让鸡胸肉吸收醃�虾螅仓冕Z10分钟。

取一平底锅，锅热后(不锈钢锅)，放入醃好的鸡胸肉，以中小火香煎。

第一面煎至鸡肉的边缘有一圈晕白、底部金黄时，即可翻面续煎。

煎至筷子可轻易插入鸡肉即可起锅。

减肥好朋友

阅读更多家常菜食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

您可能喜欢的家常菜谱

该内容由生活日记网提供.

便捷导航

用日记记录生活中的点点滴滴，等老了我们一起来把它回味......写日记