菊苣鲜奶嫩烘蛋的做法

发布时间：2022-07-22 20:03:26

菊苣鲜奶嫩烘蛋的做法

简介菊苣富含维生素A、维生素C、叶酸、铁质、钙质、铜，以及乳酸菌和比菲得氏菌的养分──Oligo活寡糖──不容易被胃酸分解，可以直达肠道，促进肠胃蠕动。除此之外，菊苣也唤「明目莴苣」，又称「护眼菜」，其丰富的钾、钠、镁等矿物质，对强化视网膜和视神经有显著效果。只不过菊苣味苦，很多人不喜欢吃。如果用烘蛋的方式，配上滑嫩鲜脆的好菇道雪白菇，不仅苦味完全消失，又能保有菊苣的营养价值，快来试试吧！材料菊苣1株雪白菇适量蛋2颗鲜奶80ml做法菊苣鲜奶嫩烘蛋的做法