
¼ò½é ¶¥¼¶éÏéÓÍÒòΪº¬ÓÐÌìÈ»µÄάÉúËØE¼°·ÓÀàµÈ¿¹Ñõ»¯ÎËùÒÔÊÇÑøÑÕÃÀÈݵÄʥƷ¡£ ¡¾µÃÒâµÄÒ»ÌìéÏéÓÍ¡¿ÊÇÒå´óÀûÔ×°½ø¿Ú100%éÏéÓÍ £¬77%µ¥Ôª²»±¥ºÍÖ¬·¾Ëá £¬¸»º¬¶à·ÓÎïÖÊ¡¢ÂÔ´øéÏé·¼ÏãÌðζ... ÓëË®¹û´×µ÷³ÉÓÍ´×½´£¬´îÉ
Ϻ£Ïʼ°Êß¹û£¬ ´ó¼ÒÒ»ÆðÃÀÃÀµÄ Keep-fit ! ^ ^ ²ÄÁÏÐÂÏÊ
ϺÈÊÊÊÁ¿ ÐÂÏʸòòÛÊÊÁ¿ ×ÏÑó´ÐÊÊÁ¿ ¸÷ʽÉú²ËÊÊÁ¿ Þ¬ÇÑÊÊÁ¿ °×¾«Áé¹½ÊÊÁ¿ ¡¾µÃÒâµÄÒ»ÌìéÏéÓÍ¡¿2·Ý Æ»¹û´×1·Ý×ö·¨

1
½«Éú²ËÏ´¾»ºó£¬ÅݱùË®ÖС£Þ¬ÇÑÇÐÆ¬±¸Óá£

2
ϺÈÊÆÊ±³È¥³ý³¦Ä࣬ÌÌÊì¡£¸òòÛË®ÖóºóÈ¡³ö¸òòÛÈâ¡£°×¾«Áé¹½¹öË®ÉÔÌ̱¸Óá£

3
éÏéÓÍ:Æ»¹û´× = 2:1 µÄ±ÈÀý£¬×°Èë¸É¾»Æ¿ÖУ¬Ò¡Ôȼ´ÊÇÓÍ´×½´¡£

4
È¡ÊÊÁ¿Éú²ËÆÌµ×£¬¼ÓÉÏ×Ô¼ºÏ²»¶µÄÊß¹ûËæÒâ°ÚÊΣ¬×îºóÁÜÉÏË®¹ûÓÍ´×½´¾ÍÍê³ÉÃÀζµÄÇáʳɳÂÉ¡£