健康低卡盖饭／味噌油豆腐茄子盖饭／的做法

发布时间：2019-03-10 04:52:40

简介生活好忙碌、没时间下厨？注定当外食族？只要三步骤、10分钟，利用冰箱现有食材烹煮，就能轻松不费力做出美味盖饭！快速╳省时╳简单，两三下就能端上桌的无敌美味，欢迎大家光临盖饭世界！健康低卡盖饭／味噌油豆腐茄子盖饭更多盖饭食谱，请洽《1个人吃の无敌盖饭》 http://www.books.com.tw/products/0010622184?loc=006_001 材�虾衿投垢�1块茄子1根沙拉油1/2大匙调味料A／水5大匙调味料A／味噌2大匙调味料A／砂糖2小匙调味料A／味淋2小匙做法健康低卡盖饭／味噌油豆腐茄子盖饭／的做法

茄子切成1cm宽的半圆形，将油倒入平底锅以中火加热，再将茄子快速拌炒几下后盛出。

厚片油豆腐汆烫后对半直切成1cm厚，将厚片油豆腐放入锅中煎至两面上色。

加入调味料A 后将茄子放回锅中炖煮，最后盛在白饭上。

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