1今天煮的是快速版竹笋瘦肉粥。买回家的绿竹笋一定要趁新鲜赶快处理哦。清洗过后的绿竹笋，削掉一些老的地方（可多削一点吃起来会更嫩，也不会影响口感）切条状后加水放入电锅蒸熟。米白十谷米半碗（3:1）加入自己平常煮稀饭时的水量，放入电锅蒸熟。
2今天选的是油花均匀的松板猪肉，切成长条状。香菇则选择用日本的，日本香菇比�虾袷狄步舷悖愎街笄翱上扰萑人菘蟮南愎礁们校谐善础５却绻鹁涂梢钥贾髧樱� 热锅后放入松板猪，因为不想吃太油所以我们没有加油，但锅要够热且不沾，不然很容易就沾锅。利用松板猪均匀油花憋出少许油后放入日本香菇，炒至有香味时，加入绿竹笋和少许水（可加入一些泡香菇的水煮起来更香喔），煮至半滚时就可加入煮好的十谷米稀饭和调味料，盐、白胡椒、油葱酥。
3最后加入秘密武器老菜脯，切成小丁放入锅中，可增加风味！但菜脯本身是咸的，所以加盐时不要加太多，不然会太咸。等到整锅稀饭煮滚时，撒上葱花就可以上桌囉！
