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奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

发布时间：2019-03-10 10:50:28

奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

简介迈入九月，秋老虎还是持续发威，连日闷热又炎烧的天气，老让人产生出想吃点冰凉甜点来消暑的想法，但又担心热量太高或不够营养，吃入口反而会加重身体的负担，这时不妨来盘「奇亚籽黑木耳奶冻」，借由黑木耳与奇亚籽本身内涵的膳食纤维，除具有增加肚内饱足感的效果之外，还能同时摄取钙、铁等人体所需的营养素，低卡又健康，再来一盘，也行！材�虾谀径誓潭�1颗奇亚籽15克水100ml 蜂蜜酌量做法奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

1

事先准备黑木耳鲜奶冻、蜂蜜与奇亚籽等料理食材。

奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

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奇亚籽先放入开水中，搅拌一会，浸泡30分钟后备用。

奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

3

轻压黑木耳鲜奶冻与容器的接触面，使其滑脱至碗盘中。

奇亚籽黑木耳奶冻．的做法

4

浸泡后的奇亚籽加点蜂蜜后，倒在黑木耳鲜奶冻上即可。

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