每当男人听到阳痿这个疾病的话，都会对比一下自己的身体情况，看看自己是否也是患上阳痿，可见男人对于阳痿这个疾病是有多么的害怕。出现阳痿的时候是需要治疗的，但是如果我们可以在阳痿出现之前先做好预防的准备，其效果肯定是比较好的。那么你知道男人预防阳痿有哪些方法吗？

　　男人预防阳痿就要这样做

　　坚持锻炼

　　锻炼对于我们人体的健康是有很多好处的，不仅仅可以帮助我们保护心脏，也可以提高性能力，更能够提高身体免疫力，预防疾病的出现。有研究表明，经常锻炼的人，其导致阳痿的几率是非常低的，因为锻炼可以帮助我们促进身体的机能，达到预防阳痿的作用。所以当男人想要预防阳痿的话，最好每天坚持半个小时的运动。

　　消除心理因素

　　当男人出现自卑或者压力过大的时候，往往会出现不自信的情况，导致男人在性爱的时候，就会觉得自己性能力也不行，而这样肯定就会让身体在潜意识出现无法勃起的情况，所以男人想要预防阳痿的话肯定是要消除自卑的心理，平时做些可以提高自信心的事情。

　　按摩睾丸

　　每天在晚上要睡觉之前，花费几分钟的时间，按摩自己的睾丸，也是能够预防阳痿的。当男人每天按摩睾丸的时候，可以促进睾丸的血液循环，并且在按摩的时候，还可以检查看看睾丸是否有出现疼痛感，有没有染上疾病。最好的按摩方式就是先搓热双手，然后顺时针按摩50下之后再逆时针按摩一次即可。

　　冷热水交替

　　冷热水交替是预防阳痿，提高性能力的一个方法，这个方法也是从古代流传带现代的一个方法。每天泡澡的时候，先用冷水冲洗私处1分钟之后再转为热水接着冲洗，差不多反复进行3次即可。

　　饮食预防

　　对于男人来说，如果可以通过饮食的方法来预防阳痿的话，肯定是最好的一个选择。其实这个也是可以做的，因为日常有很多可以预防阳痿的食物，比如生蚝、狗肉、泥鳅、韭菜、鹌鹑肉、乳鸽跟羊肉等等。所以在平时的时候，男人可以选择吃这些食物来进行调理，从而达到预防阳痿的作用。

　　上面讲了5个可以预防阳痿的方法，身为男人的你如何利用起来的话，肯定不会在害怕说自己不行了。(生活日记网网(www.telnote.cn)专稿，如需转载请注明出处。)