络上曾流传这样一句玩笑话：“做男人就要学习中国足球队——坚持90分钟不射”。除了流露对中国足球队恨铁不成钢的情绪外，这句话也反映出这样一个现象：不少男性将每次性生活的持续时间长短，看成是衡量自己性能力的标准。
男科专家指出，性能力强的真正体现，应该是能“收放自如”地控制射精，而非单纯地用时间长短来衡量。事实上，对于男性来说，性生活时间过长不仅会对生殖器官造成伤害，本身也有可能是射精障碍的体现;而对于女性而言，伴侣的高潮迟迟无法到来，也会给她们造成身心的负担。
典型案例：
阿杰和阿雯是一对结婚四年的年轻夫妻。去年初，工作表现出色的阿雯被公司派到国外学习一年。回国后，阿雯发现，和自己出国前相比，现在每次过性生活时，阿杰都显得特别费劲，往往要折腾上一个多小时，才能勉强“交粮”。
“是不是我不在家的这段时间里，他有了别的女人？”阿雯起了疑心，但丈夫是个老实人，这个可能性应该能排除。阿雯又开始担心丈夫是不是身体有什么毛病，催促丈夫去男科看看。
在单独面对医生时，阿杰终于讲出了实情。原来在阿雯出国的这段时间里，阿杰养成了自慰的习惯，几乎每一两天就一次。妻子回来后重新过上正常的夫妻生活时，阿杰总是“感觉不够”，自己其实每次也憋得很辛苦，但就是难以达到高潮。
专家分析
某市第一人民医院男科主任邓军洪医学博士指出，像阿杰这种情况，实际上是自慰过度引起的继发性射精障碍，在自慰时能射精，也有梦遗现象，但正常性生活时却会出现射精障碍。
他解释说，男性在自慰时，因为可以随心所欲地控制手法、力度、速度，所以对阴茎的刺激度往往比较大。长时间频繁的自慰会把大脑中控制射精动作的神经中枢“培养”成习惯于高强度的刺激，“到正常夫妻生活时，如果女方稍微被动些，男方的性兴奋程度就会达不到触发射精的那个‘点’，就感觉‘开不了枪’”。
我们对这种情况一般会建议增加性生活前戏的时间，女方可适当多学习些性生活技巧，尝试用手、口刺激男方的生殖器。另外，男方也可以在医院接受真空负压治疗，通过水流、温度的变化刺激阴茎，增加敏感度。
此外，改变自慰方式也是一种比较有效的手段，比如在自慰中使用情趣玩具，情趣玩具采用模拟真实女性内构的方式，降低直接用手所带来的强刺激，在部分男用情趣玩具的设计上，还兼顾了性能力锻炼的需求。
专家提醒
性生活讲究“匹对”，讲究“健康”，并非时间越长越好
一些男性对性能力的衡量标准存在误区，认为“时间越长越好”，实际上男性性能力强是指能够随意地控制射精的时机，而并非单纯以时间长短为依据。相反，在没有服用外用延迟射精药具的情况下，性生活开始后一个小时都没能达到高潮（即射精），可能说明有射精方面的问题。
除此以外，阴茎长时间充血会造成前列腺炎，本身就对男性身体有不利影响。为了预防前列腺疾病，做适当的前列腺按摩是很有好处的。目前，在欧美发达国家正在流行男性前列按摩玩具，这种玩具通过插入男性肛门，刺激前列腺来达到使男性无射精重复高潮，同时也激活前列腺，使其保持健康活力，这对男性性能力的保值是不言自明的。
关于前列腺按摩玩具，春水堂作为国内最早一家引入前列腺按摩玩具的机构，对它有这样的评价“前列按摩玩具短期内可能无法得到中国男性的认可，但随着国民健康意识和性观念的提高，这种前列按摩产品将为男性前列腺健康领域打开一个新的格局”。
性生活需要双方都满意
在性生活中，由于男性不正确的、过度的自慰行为引起阳痿早泄使得在性生活中无法满足另一半，使得男性心理长期抑郁，以至于性能力迅速贬值，越来越走向无能;等另一方面，虽然女性可以在短时间内达到多次性高潮，但如果女方在已经得到极大满足后男方仍然乐此不疲地在“战斗”，会给女方造成身体上的疲劳，也可能会产生“自己没法让爱人满足”的愧�胃校踔炼孕圆岱郴蛘呖志逍睦怼�
性生活应该讲究“匹对”原则，也就是男女双方感到满足的时间不应该相差太远。性生活的质量并非和持续时间成正比，双方都满意、共同达到高潮，才是和谐性生活的最高境界，所以，在性行为中，如果无法使快感同步，可适当采用一起情趣玩具的辅助，例如：跳蛋、按摩棒等，通过对男、女性身体不同程度的刺激，最终达到双方共同满意的性爱体验。
专家提醒，购买情趣用品应该到正规的商城购买，推荐目前国内最大的情趣玩具销售商春水堂。只有通过正规渠道引进，并且有相关资质认证的产品才值得信任，否则，仿制，劣质的情趣玩具将给您的身体带来不可挽回的伤害。
