¡¡¡¡ÖÇÄÜ»ú¡¢±Ê¼Ç±¾Ò×ÖÂÃæ²¿Æ¤·ôËɳڣ¬ÊÓÆµÁÄÌì¿ÉÒÔ±äÃÀ
¡¡¡¡ÃÀ¹úר¼Ò³Æ£¬³¤Ê±¼äʹÓÃÖÇÄÜÊÖ»ú£¬»áÓÉÓÚ×ø×˲»µ±£¬µ¼ÖÂÁ½¼ÕÏ´¹¡¢Ë«ÏÂ°ÍºÍ“Ä¾Å¼ÎÆ”¡£Ëùν“Ä¾Å¼ÎÆ”ÊÇÖ¸´Ó×ì½ÇÁ½¶Ëµ½Ï°͵ÄÖåÎÆ¡£
¡¡¡¡ÈËÀàµÄ²±×ÓºÍϰÍÊÇÈÝÒ×Ë¥ÀϵIJ¿Î»¡£×¨¼Ò³Æ£¬Èç¹ûÁ¬ÐøÊýСʱ£¬Í·²¿±£³ÖǰÇ㣬»òµÍ´¹×´Ì¬£¬»áÔö¼ÓµØÐÄÒýÁ¦¶ÔÁ³¼ÕºÍ¾±²¿µÄÓ°Ï죬µ¼ÖÂÃæ²¿ºÍÏÂò¢Ëɳڣ¬ÐÎ³É“Ä¾Å¼ÎÆ”¡£
¡¡¡¡Í¬Ê±£¬ÃÀ¹úÕûÐÎÍâ¿ÆÑ§»áÖ÷ϯ£¬Âí¶û¿ÆÄ·-ÂÞ˹ҽÉú³Æ£¬¾³£ÊÓÆµÁÄÌì»áÈÃÈËÃÇ·¢ÏÖÃæ²¿ÂÖÀªµÄ²»×㣬´Ó¶ø¸ü×¢ÖØ×Ô¼ºµÄÐÎÏ󣬱äµÃƯÁÁ¡£
¡¡¡¡Á½´ó·½·¨£º¸ÄÉÆÃæ²¿Æ¤·ôËɳÚ
¡¡¡¡Ò»¡¢Ã¿Ìì10·ÖÖÓÃæ²¿°´Ä¦£¬ÍêÃÀ·ôÖÊÐã³öÀ´
¡¡¡¡step1¡¡ÓÃÎÞÃûÖ¸ºÍÖÐÖ¸£¬ÑØÁ³²¿ÂÖÀª»Ð¡È¦¡£È»ºó£¬´Ó×ì½ÇÖÁ¶úºó»Ð¡È¦¡£×¢Òâ±£³ÖÃæ²¿45°½ÇÉÏÌá¡£
¡¡¡¡step2¡¡ÓÃÎÞÃûÖ¸ºÍÖÐÖ¸£¬ÇáÇáÔÚ±ÇÒíÁ½²à»È¦°´Ä¦¡£
¡¡¡¡step3¡¡ÓÃʳָָ¸¹ÑØÃ¼ÐÄ£¬´ÓÏÂÏòÉÏÔ˶¯¡£
¡¡¡¡step4¡¡Ê³Ö¸ºÍÖÐÖ¸Ò»Æð£¬ÇáÇᰴѹÑÛ¿ô¡£
¡¡¡¡step5¡¡Î¢ÑöÏÂò¢£¬Ë«ÊÖ½»ÌæÑؾ±²¿£¬´ÓÏÂÏòÉϰ´Ä¦¡£
¡¡¡¡step6¡¡×îºó£¬ÓÃË«ÊÖÇáÅÄÃæ¼Õ¡£
¡¡¡¡¶þ¡¢¹âѧÃÀÈÝ
¡¡¡¡Ëùν¹âѧÃÀÈÝ£¬ÊÇÀûÓùâÔÚÆ¤·ôÉϵĹâÈÈ·´Ó¦ºÍ¹â»¯Ñ§·´Ó¦£¬¸ÄÉÆÆ¤·ô״̬µÄÒ»ÖÖÏÖ´úҽѧÃÀÈݼ¼Êõ¡£
¡¡¡¡ÄêÁäÔÚ25-30£ººÚÁ³ÍÞÍÞ
¡¡¡¡ÕâÒ»ÄêÁä¶ÎµÄÃÀü£¬Æ¤·ôµ¯ÐÔ²»´í£¬Ö»ÊÇÓÉÓÚ³¤Ê±¼äµÍÍ·£¬Æ¤·ô³öÏÖËɳڵÄÕ÷Õס£Òò´Ë£¬ÄÜÆðµ½£¬ÃÀ°×¡¢½ô·ô×÷ÓõĺÚÁ³ÍÞÍÞ×îΪÊʺϡ£
¡¡¡¡ºÚÁ³ÍÞÍÞÓÖ½ÐÈá·ôÀØÉ䣬ÒòΪÔÚ×ö֮ǰ»áÔÚÁ³ÉÏͿĨ̼·Û£¬ËùÒԵôËÃû¡£ÕâÐ©ÌØÖÆµÄ̼·Û£¬»áÉîÈëë¿×£¬µ±ÀØÉ伤¹âÕÕÉäµ½µÄʱºò£¬±¬ÁÑ¡£´Ì¼¤Æ¤·ô½ºÔµ°°×½ôËõ£¬²¢³ÖÐøÔöÉú£¬´ïµ½½ô·ô£¬ÊÕËõë¿×µÄ×÷Óá£
¡¡¡¡ÄêÁäÔÚ30-35£ºµç²¨ÀƤ
¡¡¡¡ÕâÒ»ÄêÁä¶ÎµÄƤ·ô£¬ÒѾ³ÊÏÖÀÏ»¯×´Ì¬£¬Ëɳڲ¢°éÓÐÏ¸ÎÆµÄ²úÉú¡£¾ßÓгýÖ幦Óõĵ粨ÀƤºÜÊʺϡ£
¡¡¡¡µç²¨ÀƤ£¬Í¨¹ýÏòƤ·ô·¢Éä¸ßƵµç²¨¡£ÀûÓÃÆ¤·ô×ÔÈ»µç×è²úÉúµÄÈÈÁ¿£¬Ê¹½ºÔµ°°×½á¹¹ÊÕËõ£¬²¢³ÖÐøÔöÉú£¬´ïµ½³ýÖåºÍÉÏÌáÃæ²¿ÂÖÀªµÄ×÷Óᣵ«ÊÇ£¬µç²¨ÀƤ֮ºó£¬Æ¤·ô»á³öÏÖ¸ÉÔïµÄÖ¢×´£¬ÐèÒª¸ñÍâ×¢Òⲹˮ¡£
¡¡¡¡ÎÂÇéÌáʾ£º
¡¡¡¡ºÚÁ³ÍÞÍ޺͵粨ÀƤ¶¼ÊôÓÚÒ½ÁÆÃÀÈÝÁìÓòµÄÏîÄ¿£¬Ò»¶¨Òªµ½Õý¹æÒ½Ôº¾ÍÒ½¡£´ËÍ⣬ÔÚ½øÐкÚÁ³ÍÞÍ޺͵粨ÀƤ֮ºó£¬Òª×¢ÒⲻҪʹÓú¬ÓÐËáÐԳɷֵĻ¯×±Æ·£¬Èç¹ûËᡢˮÑîËáµÈ¡£×îºó£¬ÒªÌرð×¢ÒâÈÕ³£·Àɹ£¬¼õÉÙ»§Íâʱ¼ä£¬½¨ÒéʹÓÃSPF50ÒÔÉϵķÀɹ²úÆ·¡£
¡¡¡¡ÖÇÄÜ»úÒý·¢µÄ“ÊÖ»ú²¡”ÓÐÄÄЩ?
¡¡¡¡ÉÏÊÀ¼ÍËÄÎåÊ®Äê´ú£¬ÈËÃǵÄÉú»î²»ÄÜÀ뿪±¨Ö½ºÍÊé¼®;½øÈë21ÊÀ¼Í£¬µçÄÔ³ÉΪÎÒÃÇÉú»îµÄ±ØÐëÆ·;¶Ì¶ÌÊ®¼¸Äêºó£¬ÄãµÄÉú»î²»ÄÜÀ뿪ʲô?´ð°¸ÊÇÊÖ»ú¡£Ëæ×ÅÖÇÄÜ»ú¼¼ÊõµÄ¿ª·¢ºÍÓ¦Óã¬Ô½À´Ô½¶àµÄÈËÒÀÀµÊÖ»úÉú»î¡£“ÊÖ»ú²¡”ÔÚÈËȺÖУ¬ÇÄÈ»ÂûÑÓ¿ª¡£
¡¡¡¡Ö¢×´Ò»£ºÐÄÀíÒÀÀµ
¡¡¡¡Ò»ÏîýÌåµ÷²éÏÔʾ£¬77%µÄÈËÿÌ쿪»ú12¸öСʱÒÔÉÏ£¬34%µÄÈ˱£³Ö24Сʱȫ³Ì¿ª»ú¡£Ê¹ÓÃÊÖ»ú5ÄêÒÔÉϵÄÈË£¬Õ¼µ÷²éÈËÊýµÄ94%¡£µ±±»Îʼ°“Èç¹ûÈ¥Ò»¸öÒ£Ô¶µÄµØ·½¹«¸É»ò¶È¼Ù£¬Äã×îÏ£Íû´øÉϵÄÊÇʲô?”£¬60%µÄÈËÊ×Ñ¡ÊÖ»ú¡£ÈËÃǶÔÊÖ»úµÄÐÄÀíÒÀÀµ£¬¿É¼ûÒ»°ß¡£
¡¡¡¡Ö¢×´¶þ£º»ÃÌý
¡¡¡¡“»ÃÌý”Ö¢×´£¬³£³öÏÖÔÚÏúÊÛ¡¢Ã½Ìå¡¢×ÉѯµÈÐèҪƵ·±Ê¹ÓÃͨÐŹ¤¾ßµÄÈËÉíÉÏ¡£ËûÃDZíʾ£¬¾³£»á¾õµÃÊÖ»úÔÚÕ𶯣¬»òÌýµ½ÁåÉù£¬µ«ÄóöÀ´¿´£¬È´·¢ÏÖûÓжÌÐÅ»òµç»°¡£
¡¡¡¡Ö¢×´Èý£º“¶ÌÐŲ±”
¡¡¡¡Ëæ×ÅÖÇÄÜ»úµÄ·¢Õ¹£¬Ô½À´Ô½¶àµÄÄêÇáÈË£¬Ï°¹ßÔÚ¹«½»¡¢µØÌú£¬ÉõÖÁ´ó½ÖÉÏÓÃÊÖ»úÍæÓÎÏ·¡¢ä¯ÀÀÍøÒ³µÈ¡£³¡´ÎÒÔÍù£¬·¢ÏÖ̧ÆðÍ·À´µÄʱºò£¬²±×Ó»áÒ»ÕóËáÍ´¡£ÕâÊÇ»»ÉϾ±×µ²¡µÄǰÕס£
¡¡¡¡ÏÖ´úÈ˹¤×÷ѹÁ¦´ó£¬³¤Ê±¼ä×ø×Å£¬±¾¾ÍÈÝÒ×»»ÉϾ±×µ²¡¡£¶øËæ×ÅʹÓÃÖÇÄÜ»úµÄÈËÔö¶à£¬³¤Ê±¼äµÍÍ·µÄ×ø×˵¼Ö¾±×µÅ¤Çú£¬Ê§È¥Ó¦ÓеÄÉúÀíÍäÇú£¬Ôö¼ÓÁË»¼ÉϾ±×µ²¡µÄ¼¸ÂÊ¡£
¡¡¡¡Ö¢×´ËÄ£ºÑÛ²¿×ÛºÏÖ¢
¡¡¡¡ÖÇÄÜ»úÊÜ»¶ÓµÄÊ×ÒªÔÒò£¬ÊÇ·½±ãÔÚ¸÷ÖÖ³¡ºÏʹÓᣵ«ÊÇ£¬ÖÇÄÜ»úÒ²ÊÇÊÖ»ú£¬ÆÁÄ»´óСÊܵ½ÏÞÖÆ£¬ÏÔʾµÄ×ÖÌåÒ²±È½ÏС¡£²»·Ö³¡ºÏ£¬³¤Ê±¼äµÄ¶¢×ÅÊÖ»úÆÁÄ»£¬»áÔö¼ÓÑÛ²¿Æ£ÀÍ£¬ÓÕ·¢½üÊÓ¡¢¸ÉÑ۵ȼ²²¡¡£
¡¡¡¡²âÒ»²âÄãÓГÊÖ»ú²¡”Âð?
¡¡¡¡¢±ÊÖ»úûÐźŻòÐźűäÈõ»á½¹Ôê¡£
¡¡¡¡¢²ÊÖ»ú²»ÔÚ·þÎñÇø»á·³Ôê¡£
¡¡¡¡¢³¼´Ê¹Ë¯¾õʱ£¬Ò²Òª±£³Ö¿ª»ú¡£
¡¡¡¡¢´×ÜÊǵ£ÐÄÊÖ»ú»á×Ô¶¯¹Ø»ú¡£
¡¡¡¡5.×ܾõµÃÊÖ»úÔÚÏì»òÕ𶯣¬µ«ÄóöÀ´¿´È´Ã»ÓÐÀ´µç»òÐÅÏ¢¡£
¡¡¡¡ÉÏÊöÎå¸öÑ¡Ì⣬ÿ¸öÈý·Ö£¬Èç¹ûÄãµÄ×Ü·Ö³¬¹ý9·Ö£¬ÄÇÄú¾Í¸Ã¾¯Ì裬ÊÖ»ú²¡ÕÒÉÏÃÅÁË¡£Æäʵ£¬ÏÖ´ú¿Æ¼¼·¢Õ¹µÄ×ÚÖ¼£¬ÊÇΪÁ˸ÄÉÆÎÒÃǵÄÉú»îÖÊÁ¿¡£Ç§Íò²»ÒªÈÃËü³ÉΪÎÒÃÇѹÁ¦µÄÔ´Í·£¬Ó°ÏìÎÒÃǵÄÉú»î¡£
