人为什么会胖，因为不爱运动；为什么不爱运动，因为懒。很多人都是这样慢慢长胖的，在公司辛苦奋斗了一天之后，回家只想让自己呈躺尸状态，更别说运动了。
就算是说服自己要运动减肥，但是也坚持不了几天，因为运动减肥实在太痛苦了，难道就没有能够轻松瘦下来的办法吗？当然有，针对懒人，小编整理了几种轻松减肥的方法，请大家看看。
收腹减肥法
请大家先自我反省，平时是不是不管坐还是立，我们的姿态都非常的放松，赘肉也因此累积到一个地方，很是难看。并且脂肪堆积在一起的时候只会像癌细胞传染一样越来越多，所以我们在坐立或者行走的时候一定要记得收腹，不要让肚子呈完全放松状态。
控制食欲法
十个胖子九个都管不住自己的嘴，早餐中餐晚餐宵夜中途饿了还要加餐，各种小零食在手，不胖岂不是很对不起那些为你牺牲的食物们，所以要减肥还要从管住嘴开始做起。
请大家注意控制食欲只是控制，而不是节食，我们可以在每次吃的时候控制自己只吃到3~5分饱，以蔬果为主，少吃主食，长此以往，一是减少一天饮食热量的摄入总量，二是让我们被撑大的胃恢复到它健康的模样。
洗澡减肥法
天气热的时候基本上每天都会洗澡的吧！当我们的皮肤接触到热水的时候，会软化身上的污垢，将�肝锍宓簦迥诨垡谰傻牟杏喾衔镆不崴孀藕顾恼舴⒁黄鹋懦觯庖彩呛拐舻脑碇唬环矫婵梢源俳颐亲陨淼男鲁麓唬环矫婵梢园镏颐窍硖甯≈住�
如果家庭条件较好的朋友，可以给自己来个木桶浴，将热水与姜片或者浴盐一同加入到木桶中，在沐浴的时候，在用些许精油抹在身上，为自己的经络做按摩，除了能够减肥，对睡眠也很有帮助！
呼吸减肥法
这里的呼吸可不是一般的呼吸。很多有减肥经验的朋友都知道，瑜伽也是可以减肥的项目之一，不仅能减肥还能塑形，在瑜伽中，有一个项目就是深呼吸，这种腹式呼吸法是绝佳的健肺方法，在呼气的时候，要让我们在胸部不动的同时，最大限度地向外扩张腹部，呼气同理，最大限度的向内收缩腹部。
伸懒腰减肥法
在办公室坐了一天的你有没有感觉浑身都软软的？其实有一个很好的办法，能在让人清醒一点的同时起到减肥的效果！那就是伸懒腰。别小看这个运动量小，但是它却能抑制食欲，减少热量摄入，还可以增强体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，让你的肌肉得以锻炼，还能改善便秘哦。
尽管小编说了几种懒人减肥法，但是这几种方法都不足以代替全身运动，想要有效的减肥，还是要在生活中变得勤快起来，结合多种有氧无氧运动，如游泳、跑步、骑车等。
