11月11日，孟庭苇身着一席优雅的旗袍现身上海，为12月18日在上海大舞台举行的“纯真年代”个人巡回演唱会做宣传。首次穿旗袍现场演唱的孟庭苇，有点小紧张担心自己唱不好，“自己还有些害羞，因为从没穿过这么贴身的衣服，还好没有让大家失望。”此次上海演唱会的嘉宾也新鲜出炉，除了固定嘉宾安又琪以外，亚亚的宝贝儿子小宝弟最喜欢的韩庚将担任这一站的神秘嘉宾，而一切都是来自小宝地的功劳，“韩庚特别和小宝弟有缘，每次见面就特别亲切玩得很开心，宝弟也当韩庚是自己的偶像非常喜欢他的舞蹈。”

　　秋冬的运动应当以室内运动为主，当然如果有条件在夕阳下的公园里散步也是很惬意的运动方式。秋季也是进补的时节，俗话说“一夏无病三分虚”，说得就是秋日进补的重要性。认为，进补和减肥并不矛盾，采用温补的方式，多食蔬果少吃辣，多吃些清淡润燥滋阴养胃的食物，还要补充蛋白质和胶原蛋白。

　　不管怎样，秋季，为了可持续的减肥大计，以下6种食物。

　　1、精制加工的食品

　　食物和食品的区别就在于食物产自天然，而食品的生产过程中加入了大量的添加剂，因此马铃薯并不容易发胖，但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。加入大量奶油、糖、香料的西式糕点，经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头，加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，还有那些汉堡、薯条、可乐等速食，都是既对健康无益又容易长膘的食物。

　　2、高热量的食物

　　这一类食物都是经过油炸、油爆、油煎或是油酥的食物，一般经过油烹调的食物，热量会提高60%~100%。油炸食品含油太高，经常食用会导致心脑血管病，高血压，肥胖，糖尿病，脂肪肝等慢性疾病。油炸含淀粉类食品的过程中还容易产生一种化合物——丙烯酰胺，这种化合物能够诱发恶性肿瘤甚至致癌。更别说地沟油的危害了，想起来都觉得后怕，因此JMS也绕道而行吧！

　　3、口味重的食物

　　经过夏天的胃口萧条，秋天是胃口大解放的季节，酸、甜、咸、辣的食物，会让人胃口大开，但在不知不觉中就吃多了。如大份的炸酱面、诱人的宫保鸡丁，一个不小心就把肚子吃得溜圆了。