无论从外在或内在的角度来说,牙齿对我们是非常重要的,因此我们必须要好好保护牙齿的健康。现在来听听5旬老人的护牙秘籍吧！
5旬老人牙龈肿胀
很多人认为我天生牙齿好，其实根本就不是那么回事儿。
我从小爱吃糖，一直是“虫牙”，经常疼得“哎哟、哎哟”直咧嘴。换牙以后，牙齿一直没长齐，直到十四五岁，“立事牙”才长，当时疼得要命，直捂腮帮子。好不容易才长齐了，也时不时地牙疼、牙龈肿。常去看医生、吃消炎药。
大约十年前，我再度牙龈肿胀，牙疼得受不了，用手去抠，左侧大牙来回活动，动一动钻心刺骨地疼，越动越疼。我本来不愿意去看，可是疼得实在受不了，只好到市医院口腔科去挂号。
一位眉毛很细的中年女大夫略看一眼，轻描淡写地问：“活没活动？”我答：“活动了。”“活动了，拔了吧！”啊？怎么张口就是拔啊？听人说，牙病越治越厉害，拔掉一个就连带着俩。我十分气愤：“拔啦？拔了长不长啦？”大夫揶揄：“多大岁数还长呀？”我愤然：“不是你的牙啊！”大夫无奈而不悦，只给我开了最普通的消炎药土霉素之类——那时候是公费医疗，一般情况下，只能开这最普通的药。我问：“这玩意儿管用吗？”“不管用你再来啊！”回去吃了两天，炎症居然消失了，牙也真的不疼了！又过了几天，那牙齿也不松动了。看来，我这牙不用拔啦！在固执中，我躲过了牙医的“一劫”。
牙齿患病从何而来？
不听牙医的居然治好了病，我在内心里更觉得“牙病越治越厉害”是个真理。但是，我的牙齿患病也是客观事实，病从何来呢？我开始查找牙齿缺了什么。
首先，牙齿松动与缺钙有关。
国人80%以上缺钙，我觉得牙齿松动和缺钙有直接关系，虽然未经检测，我估计也难逃缺钙人群这个范畴。但是觉得没必要盲目吃钙片，药补不如食补，从此，我在饮食上比较注意多吃鱼、多啃骨头，喝鱼汤、喝骨头汤。为了充分补钙，吃小鱼的时候时常整个嚼吃，不吐骨头；就是吃大鱼，只要能嚼得动，也尽量不吐骨头。吃大虾我就像没见识的“山炮”一样，不吐皮，只要嚼得动，都嚼吧嚼吧咽了。经过一段时间的有意识补充，我感觉牙齿坚实有劲。一次上大商场，遇到销售钙产品免费检测是否缺钙的“白大褂”，我主动去当试验品，一检测，果然不缺钙。这时候，自我感觉牙齿出奇地好，试着起啤酒瓶盖，果然轻松起下。
其次，我改变了刷牙的时间和方式。
我原来每天早晨刷牙一次，然后就餐，上班……虽然刷了牙，但早餐食物残留没清除，中午就更甭说了，晚上一般不刷牙就睡觉了。这样刷牙极其不科学、不合理，牙齿大部分时间都处于污染状态中。我把早晨刷牙改为早餐后，这样一上午口腔干净，中午饭后再用茶水漱口，食物残留可以清除大半。晚上睡前，再刷一次，一宿基本干净。这样一天24小时牙齿大部分时间处于干净状态。另外，以前刷牙的方式方法也不科学，一直是平刷，现在改为顺着牙缝刷，尽量刷干净。
服用甲硝唑（灭滴灵）杀灭口腔细菌
随着年龄的增长，和大多数中老年人一样，牙龈不可避免地开始出现萎缩，有时候也偶然出现炎症、口臭等问题。牙�肝醪豢赡孀话旆ǎ怯醒字⑽乙话愣技笆贝怼Ｊ改昵暗哪谴窝酪讲痪饧淇囊┓剑抑两窭卫渭堑谩Ｕ獾阈∶∷坪跻参扌枵已酪健Ｎ矣械氖焙蛴酶捶叫屡得骷油撩顾叵祝淙欢际潜阋艘尚Ч淮恚攀圆凰柑熘笱字⒕拖А�
有的朋友告诉我，口腔细菌大都是厌氧细菌，可以服用甲硝唑（灭滴灵）杀灭。我干脆在口里含化，虽然味道苦一些，可是效果十分明显。一次含化一片，可以保持几天无炎症。这种药也十分便宜，一瓶才2元钱。
说起来也比较简单，就是这些简单的办法使我的牙齿维持至今完好。但是，一位牙医朋友告诉我，这些做法也有不足之处。他说，口臭一般是牙龈炎引起的，消炎也对；但是有的口臭是由于口腔内的牙石——牙齿结石引起的，应该清洗。我感觉很有道理，是这么回事儿，准备近期去清洗一下。
