多吃绿色蔬菜和鸡蛋
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。
鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。
海鲜是很好的选择
海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。
适度饮酒和饮料
男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。
【药膳食疗】
1，种子蛋酒方：
[原料]当归6 g，红花6 g，艾叶6 g，鸡蛋3枚。
[制法]把鸡蛋每个钻7个孔，用陈酒600mL，把药、蛋共煎，取300 mL即可。
[功效]温经，活血，补虚。用于男性不育。
[服法]蛋、酒并服。1次/d。
2，胆肝丸：
[原料]鲤鱼胆15 g，公鸡肝30 g。
[制法]将胆、肝焙干为末，用雀卵和丸。
[功效]益肝肾。用于男性不育。
[服法]睡前1次服食。
3，羊肉粥：
[原料]精羊肉120 g，肉苁蓉120 g，梗米120 g。
[制法]将精羊肉、肉苁蓉切碎，同入锅中，加适量的水。加入五味调料。煮粥。
[服法]分4次空腹服食。
4，米油：
[原料]米油(煮米粥时，浮于锅面上的浓稠液体)适量。
[制法]用米煮粥时滚锅面上取浓稠液体，取起加炼过食盐少许。
[功效]补液填精。用于精清不育。
[服法]空腹服下。
