网友提问：

晚饭后吃水果长胖吗？

女 21岁 发病时间：不清楚

今天晚上六点半偶尔吃了三个苹果。和两个橘子(小)。我好友正在减肥不清楚这个时间吃这么多水果会不会发胖？我好友挺紧张的。请问晚饭后吃水果长胖吗？

医生答复（1）：

汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病；梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

不会长胖，但是有别的坏处.不建议在晚上睡觉前两小时吃水果。1.很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不舒服合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，2.入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损良好，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。3.睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，含糖量在身体里，会积疲倦。并且会影响患者的睡眠质量的，即使是含含糖量比较低的水果也不好，过多的水分会给患者的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。偶尔一次没关系的。

医生答复（2）：

王友煌 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院

擅长：全科

如果想减肥，必须严格的限制能量的摄入，少食高糖类，高脂肪的食物。应该多吃蔬菜，而对于水果，好多含糖量比较高，多食用也会减肥失败。建议适量。晚上吃水果不会长胖的，不要紧张最好的减肥方法是坚持不懈、持之以恒的运动，饮食方面不要吃过多的油脂，多食新鲜蔬菜和水果等。