网友提问：

每天要吃一个鸡蛋吗？

女 19岁 发病时间：不清楚

蜜蜜姐姐已经19岁了，她是一个身材很胖的女孩子，所以一直因为自己的身材很自卑，听朋友说每天只吃鸡蛋，不吃别的食物，可以减肥，请问只吃鸡蛋的减肥方法可以吗？每天要吃一个鸡蛋吗？

医生答复（1）：

汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病；梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

想要瘦下来是一个很辛苦的过程，需要一定的毅力，鸡蛋一般一天吃一两个就可以了。想要减肥，没有什么食物是绝对不能吃的，也没有什么食物是吃了就一定有减肥效果的，最重要的就是要控制每天进食的总热量，以及多运动、多消耗热量，只有实现热量的负平衡，才能够达到有效减肥的目的。减肥期间最好每餐只吃七分饱，但要注意营养均衡，每周坚持3到5次一个小时左右的有氧运动，这样减肥效果比较好。

医生答复（2）：

赵丽吉 主治医师 青岛市海慈医院

擅长：全科

吃一个鸡蛋，不可能瘦下来的，而且对身体十分的不会好，会让营养过于单一，造成营养不良的问题，能否瘦身不在于我们吃什么，而在于每天吃东西所产生的热量，以及一天消耗热量的多少决定的，想要减肥，最健康的方法就是控制饮食的同时，积极的进行体育运动，减肥贵在坚持。