网友提问：

爱发胖，不易排宿便，不易掉秤，身高16

女 28岁 发病时间：不清楚

爱发胖，不易排宿便，不易掉秤，身高168体重150，饭量正常！

医生答复（1）：

江良珍 主治医师 桂阳县中医医院

擅长：擅长内科、皮肤科、男科疾病的治疗。

对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。