网友提问：

睡前吃香蕉有什么好处？

女 41岁 发病时间：不清楚

香蕉的营养价值很高的，我总是喜欢晚上吃香蕉，这个习惯多年了，最近在网上看见说香蕉这个吃法可以减肥的。想知道晚上吃香蕉有什么好处？

医生答复（1）：

汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病；梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

香蕉具有极高的营养价值，睡前吃香蕉引起胃胀气，可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情况下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。

医生答复（2）：

柴月泵 主治医师 天津市儿童医院

擅长：全科

常吃香蕉对人体很有好处的。香蕉可以缓解便秘，而香蕉促进排便是因为它具有清热润肺滑肠的功效。多吃香蕉还可以降低高血压和心脑血管病人，高血压和心脑血管病患者往往是因为体内钠离子多而钾离子少，而香蕉中含有丰富的钾离子可以帮助血压降低，维持钠钾平衡。多吃香蕉还可以缓解抑郁症，因为香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生控制兴奋的物质，使人变得心情愉悦，开朗。