网友提问：

来姨妈腰酸痛吃什么好？

女 27岁 发病时间：不清楚

我有痛经的毛病很多年了，每次来月经的时候都会肚子痛腰痛，有时候痛得直不起腰，连饭也吃不下。请问，女人在来月经的时候腰疼，吃些什么比较好？

医生答复（1）：

赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院

擅长：擅长妇产科各种疾病。

经期一定要调理好心情，不可以生气，避免加重腰疼的情况。经期腰疼属于痛经的一种，要注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期可以多吃点蛋白质、矿物质及补血的食品，可以吃牛奶、菠菜、胡萝卜、芡实、荔枝肉、桂圆肉、鹌鹑蛋、樱桃、猪胰、鸽蛋、苹果和鸡蛋等。

医生答复（2）：

程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长：全科

月经期间是特殊时期，一定要注意营养。饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.月经期间应避免寒冷刺激，避免游泳、冷饮、冷水浴等，避免剧烈运动及重体力劳动，注意保持外阴清洁，避免刺激性食物，保持大便通畅，保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。