网友提问：

高血压吃什么主食最好？

男 41岁 发病时间：不清楚

我现在自己在我的家乡开了一个饭店，饭店的生意还算不错，由于常年的应酬，导致我患上了高血压，朋友说高血压要注意饮食，请问高血压吃什么主食最好？

医生答复（1）：

丁文惠 主任医师 北京大学第一医院

擅长：擅长：高血压、冠心病、瓣膜病、心力衰竭、心血管疑难重症

首先高血压的治疗有：一、改善生活行为，可以通过减轻并控制体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入，并且注意增加运动，同时需要戒烟、限制饮酒，减轻精神压力、保持心理平衡等；二、血压控制标准个体化，由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药应分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效；三、多重心血管危险因素协同控制，降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响，尽量选择多吃一些粗粮。

医生答复（2）：

董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区

擅长：全科

饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。注意养成良好的生活习惯。