女性丰满的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那么想要以性感乳沟吸引男友的目光的话，该怎样才能拥性感乳沟呢?下面一起来看看这几个扩胸运动吧。
扩胸运动一：
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座�胃叨龋鼓愕氖直弁淝蟾蘸糜胄夭勘３殖制健＝咽致蛐厍爸钡搅礁霭咽值木嗬胗爰缤恚俾礁霭咽职吹娇梢耘龅叫厍暗奈恢谩Ｔ谡飧鑫恢帽３至矫搿Ｈ缓蠡郝亟咽只刂猎弧？刂圃硕俣取⒚刻锥髯�15个重复。每次完成以下三套动作。
1、将双手并拢靠在一起。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
扩胸运动二：
1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
扩胸运动三：
1、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3、保持4秒后，放松。重复此动作10次。
女性乳房按摩的正确手法
1、抚摸法
先用左手来轻轻的按摩自己右侧的乳房，之后再用右手来轻轻的按摩自己的左侧乳房，并且进行三分钟的按摩。在进行抚摸的过程中，可以进行纵向和旋转以及横向，也可以直接将三者交替来进行，并没有特定的路线。通过着三分钟的按摩，能够对乳房的按摩起到非常重要的作用。
2、理疗法
除了双手的拇指之外，需要将四个手指合起来放在脊骨的两边，小拇指要按压在脊柱骨的两旁，顺序要从上而下，头部必须要往后面仰垂着，用指尖来强行进行按压。一般来说，每过十秒就需要进行五个动作。通过这个按摩方法，能够让女性朋友的胸部变得更加坚挺，避免下垂。
3、持刷按摩
先将两手持刷，把刷面贴向乳房，通过乳头来作为中心，进行旋转式的按摩。之后将两手放在乳房的外侧，把乳房往胸谷的部位来推拢，由乳头稍微下面的位置往腋下来用力的进行摩擦，之后再通过腋下往上面用力的进行摩擦。通过这个方法，能够让女性朋友的乳房更加坚挺。
女性吃什么能让罩杯升级?
木瓜
这个大家应该知道，木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也有一定食疗作用哦。
酒酿
酒酿是一种传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。
莴笋
莴笋是一种丰胸的蔬菜，与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养供应，此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。
豆类
青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品，这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃，对女人丰胸十分有益。
核桃和松仁
核桃和松仁富含维生素锌和E，此外还富含亚麻酸，这些物质能有效延缓乳房的衰老，玉米富含维生素E，也是值得推崇的健胸食物。(参考网站：39健康网)
