现在上班的人们压力不光大而且竞争也不小，所以找到一份合适自己又不错的工作确实不易，有的人工作了很多年，身体也会偶尔这痛那痛的，这是很多上班的人久坐的一种通病，如果坐的时间长了，确实会身体疼痛，比如腰痛、颈椎痛等等，那么这些小疼痛有办法缓解吗？答案是肯定的，想要身体不痛，不妨来试试这些按摩手法吧，学会的话，平时这痛那痛的话可以照以下的按摩手法来缓解一下，效果挺好的。
缓解骨盆疼痛
1、找个椅子坐下，身体放松，左脚的脚腕抬起来放到另一条腿的膝盖上。
2、两个手扶住左腿。
3、右手的大手指放在第一根和第二根的脚趾中间。
4、其他的手指头托住整个脚底。
5、轻轻的按摩，坚持一分钟的时间。
6、有时间的话多按摩几次。
缓解脚痛
1、坐在椅子上，将右脚的脚踝放在左腿的膝盖上，就像跷着腿一样。
2、将左手的拇指放在脚底的中心，其他手�肝兆〗耪啤�
3、用拇指轻轻按摩。
4、画圈按摩一分钟左中。
5、换另一只脚按摩。
6、每天重复几次。
缓解胸痛
严重的胸痛是非常危险的，需要及时看医生，但是如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，通过按摩就可以缓解了。
1、右手抓住另一条胳膊的前半部分。
2、大手指头在上面，下面是剩余的四个手指，然后使劲按摩。
3、往同一个方向画圈，每次按一小会儿。
4、放开手按摩另外一个胳膊。
5、每天重复按摩几次。
缓解头痛
1、双手轻轻交插握在一起。
2、将右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。
3、右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
4、以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟左右。
5、每天重复按摩几次。
缓解脖子痛
1、身体放松，把两只手放在头上，五个手指张开。
2、大手指头放在头骨下面靠近发际下的位置，固定住。
3、确定你找的这个位置是对的，用大手指头按压一下。
4、大手指头找到这个穴位，慢慢画圈也行，按下这个穴位对脖子有好处。
5、按摩一会儿后移开手指，一天如果有时间的话就多按几次。
以上就是一些简单的按摩法，如果你有上面的这些疼痛情况，不妨按照这上面说的方法来试一试吧。
