女性的阴道是性爱进行的主要场所，阴道的好坏直接关系着性爱质量的高低，只有对阴道进行良好的保护才能让阴道变的“更好”，避免干涩、松弛等现象的发生。同时如果不好好保养阴道，会导致外阴或是阴道口出现瘙痒、白斑等等问题，因此及时保养阴道很重要。那么女人怎么保养阴道呢？接下来为大家介绍几个保养阴道的方法，供大家参考。
女人保养阴道的11种方法
1、锻炼让阴道更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。
2、经期要多护理阴道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。
3、孕期正确清洗阴道
(1)、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。
(2)、如果有异样白带(量多且有臭味)，应尽早就医。
(3)、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。
4、女性产后的阴道保养方法
(1)、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。
(2)、最好用温热水淋浴。
(3)、不要坐浴。
(4)、如果有恶臭应及早就医。
5、每年至少做一次妇科检查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一�胃究萍觳椤３顺９婕觳椋箍梢岳谜庖换嵬缴惶赣泄�避孕以及其他性生活方面的问题。
6、学会清洗私密部位
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
7、喝酸奶有益阴道健康
常喝酸奶对阴道健康有益处。女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
8、阴道清洗要适度
除非是有了炎症，在医生指导下进行的阴道冲洗，否则就要向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
9、运动时要注意保护
女性骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。
10、保持私处的干爽和透气
温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。
11、做爱时要保护好阴道
做爱时也要注意一些细节，来保护私处的健康。性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。
不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。保证女性的私处足够湿润时，才开始进行性交，女性爱液分泌不足时，不妨使用润滑液。若是要使用情趣用品，则一定要选择正规大品牌的，这样安全和卫生状况更有保证。
