一 用心理画画

　　当压力来临，打开你的心扉，可以画上自己喜欢的情景，勾勒自己喜欢的东西，或者那个惬意的下午茶画面……

　　二 放飞你的灵魂

　　大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落，无所事事地呆一会吧。

　　三 冥想

　　除了瑜伽，很多生活方式都能冥想，从而得到放松。有医学博士说：“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”

　　所以，走路，运动，绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。

　　四 深深地呼吸

　　五 给自己按摩

　　按摩腹部，按摩太阳穴，按摩自己的颈部等。

　　六 喝热茶

　   七 助人为乐

　　单从这句话就能知道，帮助他人是能够让自己快乐的。

　　八 享受音乐

　　多项调查均表明，我国青少年性成熟比五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为，性的信息大量增加，人们的性观念发生很大变化，这一切，频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体，提早催开了性生理的芽蕾，也必然催动了性心理的发展。