1、要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
2、要加强身体锻炼
在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚�肺镏剩璺影纺芗忧看竽云げ愕男朔芄蹋岣呷硕源碳さ拿舾行裕谷司裼淇欤晕腋芯趿己茫秤黾印Ｒ蛭季褚钟舻母昶诟九亩璺影返姆置诹亢艿停越ㄒ檎獠糠秩擞贸づ芾粗苯又瘟凭褚钟簟Ｔ诳刂粕窬ト醴矫妫�跑步比药物更为优越。
3、要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
