血虚者孕前食补
　　
　　血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
　　
　　生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
　　
　　◎　适合血虚者的药膳－－参归炖鸡
　　
　　材料：母鸡一只，人参２５克，当归２５克，盐、姜、料酒适量。
　　
　　做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
　　
　　功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
　　
　　◎适合血虚者的茶饮方－－红枣养血茶
　　
　　材料：红枣１０枚、茶叶５克。
　　
　　做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。
　　
　　每日一剂不拘时温服。
　　
　　功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。