常吃绿叶蔬菜的11种好处

发布时间：2019-01-08 03:25:03

常吃绿叶蔬菜的11种好处

　　1、富含维生素C。

　　通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。

　　2、富含β-胡萝卜素。

　　β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。

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