1.餐餐吃到撑

　　动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

   精彩推荐：美容抗衰老的14种水果     让你定格20岁的7大水果

              动物这些部位绝对不能吃    夏季不能多吃的6大水果

             全球10大长寿食物排行榜     比伟哥还强的天然壮阳法