贫血主要原因

　　贫血是红血球数量减少或血红蛋白数量不足，导致人体器官、组织缺乏足够的氧气供应；或是体内没有足够的铁质存量、原发性红血球不成熟，基本上贫血几可算是最常见的血液疾病。但也有些是因为胃溃疡、痔疮或胃肠肿瘤的慢性失血所造成，此外酗酒过度、体内缺乏叶酸或维生素B12、遗传也会导致贫血。甚至女性经期时的大量失血、妊娠妇女或哺乳女性因胎儿成长或生成奶水，都会造成铁质缺乏，进而产生贫血症状。

　　贫血问题似乎不太会影响日常生活，但若症状严重仍是需要就医。以下我们将提供几个贫血的自然疗法，但若症状未见改善，仍是要请你务必寻求专业医师的协助。

　　饮食疗法

　　进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁质吸收。

　　多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

　　若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

　　用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

　　以200公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。