中医认为“肾是先天之本”，意即肾脏是身体天生的能量仓库。现在到处是壮阳攻略，好像天下中年男人皆“肾虚”。这都是库门大敞之过，虽说体质先天铸就，但只取不存，会空耗了一付好肾。平时给“肾库”上把锁，做好库存管理，才是固肾之道。

　　适量饮酒

　　最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。

　　吃黑色食物

　　中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。

　　用含“姜黄素”调料

　　姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。