毒素是女性容颜的危害品，但女性体内聚集过多没有排出的毒素，那么皮肤就会特别的难看。长斑、暗沉、冒痘等等一系列问题接踵而至，让你措手不及。所以，排毒是女性保养的第一要务，不排出毒素，再多的保养品、化妆品都是徒劳。
对于女性来说，什么时候排毒效果最好呢？据了解，女人最佳排毒时刻并非早上，而是睡觉前，这可是公认的排毒“黄金时刻”。
睡前排毒这样做：
第一步：泡泡脚、放放松
离心脏最近的地方是脚部，所以呵护脚就是呵护我们的心脏。睡前泡泡脚，不但可以扫去一天工作的疲惫感，还能促进脚部血液循环，改善睡眠质量，促进体内毒素排出，一举多得，何乐而不为呢。
第二步：深呼吸、伸懒腰
上床睡觉前，先深吸一口气，然后缓缓呼出；再伸伸懒腰，整个人放松到不行。深呼吸可以排出体内废气，伸懒腰能让腰部得到活动、并保持脊柱的正�肺恢茫媚阍谒咧械哪谘匪吵┰诵校镏迥谂哦尽�
第三步：按淋巴，促循环
淋巴是身体的排毒工具，但淋巴循环不畅时，直接影响的是身体的排毒机能。所以保证淋巴血液循环通畅，是排毒的关键之一。睡前对淋巴进行按摩，能够消除水肿、加速分解脂肪。
第四步：梳梳头，助安眠
头部穴位非常的多，而且都是主管身体的主要经络。但你头部的经络通畅了，身体的其他经络自然也就通畅了。睡前梳头100下，活血化瘀，还能保证睡眠，睡眠好了，排毒就顺畅了。
第五步：揉揉腿、敲胆经
工作了一天，是时候按摩按摩腿部放松放松了。这个时候敲一敲胆经，可以活通经络、活血排毒，促进血液循环。但有一点要提醒大家，夜里11点后是不适合敲胆经的，这个时候敲胆经会致肝脏上火。
第六步：推小腹，按按摩
睡觉前，平躺于床上，对自己的小腹进行推拉式按摩，可以将新鲜的气血带到腹部和下半身，对于减脂排毒非常有效。
当你完成了以上的排毒动作后，在第二天清晨，记得做好以下几件事情，能够加速排毒。
1、早起一杯盐开水
早上起床后，大口的喝上一杯盐开水，冲刷肠道，加速肠道蠕动，将体内的多余的毒素排出体外。
2、养成早起排便的习惯
早晨是毒素排出身体的最佳时刻，主要的排毒方式就是排便。如果能在这个时间点将前一天的堆积的毒素排出，那么身体会更轻松健康。好习惯需要坚持，将早起排便当中习惯，对于身体是非常有利的。（生活日记网网（www.telnote.cn）专稿，如需转载请注明出处）
