白菜玉米芝麻养胃粥的做法

　　食材：大白菜30克，玉米糁90克，黑芝麻少许，盐3克，味精少许。

　　做法：

　　1.大白菜洗净，切丝；黑芝麻洗净。

　　2.锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。

　　3.再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。

　　食材的功效

　　1.大白菜：具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。

　　2.玉米糁：具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

　　3.黑芝麻：具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

　　4.白菜玉米芝麻粥：此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。