枸杞木瓜养胃粥的做法

　　食材：枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，葱花少许。

　　做法：

　　1.糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。

　　2.锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

　　3.放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。

　　食材的功效

　　1.枸杞：具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。

　　2.木瓜：具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。

　　3.糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　4.枸杞木瓜粥：此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。