请将下面这段话翻译成英文：
Early to Bed, Early to Rise
You’ll be most rejuvenated if you go to bed early and don’t sleep more than 8 hours. If you stay up late and compensate by sleeping late, you’ll wake up lethargic and have trouble focusing. The early morning hours are the most tranquil and productive. Waking up early gives you more productive hours and maximizes your mental acuity all day.
参考译文
早睡早起
早睡，并且睡眠时间不要超过8小时，这样你就能最大限度地恢复精力。如果晚睡晚起，你醒来的时候就会觉得毫无生气，而且注意力很难集中。早上是最安静、最有效率的时候。早起一点，你将会得到高效工作的几个小时，还能使你一整天的精神状态都更加敏锐。
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