阴阳是万物之纲领，历来被中医用来解释人体的生理、病理、诊断、治疗。生理上，阴阳动态平衡是其常态，《素问生气通天论》指出“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”：病理上，阴阳的偏胜偏衰是疾病产生的根源，《素问阴阳应象大论》指出“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，被称之为“阴阳失调”：诊断上，必然是如《素问阴阳应象大论》所说“善诊者，察色按脉，先别阴阳”：治疗上，当然是如《素问至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。因此，养生也就必不可免需要调整阴阳，人体在物质基础和机能运转上以达到平衡为目标，防病、抗衰、驻颜均以此为原则了。

阴阳平衡是一种动态平衡，机体随时都会处于自身机能状态和外界环境的干扰中，随时都会处于动态平衡被打破的状态中。在各种环境条件下，动态中维护人体机能的协调平衡就成为养生的宗吕。生命在于运动，运动的目标是达到动态平衡。