系统脱敏法又名对抗条件疗法、交互抑制法等。实施的程序是：
①制订焦虑等级值：根据引起症状的体验与生理多导记录仪或生物反馈治疗仪的监测数据综合判断，将引起症状的相应情绪由弱到强排序。如恐蛇症者的恐惧情绪是o～4级，相应的情绪是安静、看到蛇字、听到谈论蛇、见到真蛇、触及真蛇。
②放松训练：学会使自身保持轻松。
③脱敏治疗：先在门诊脱敏，再到现实中去脱敏。根据两种相反的情绪或行为不能同时并存，且可相互抵消的交互抑制论点，学习用放松的心身状态去克服恐惧、焦虑。关键是由轻到重、有顺序(系统)的进行。
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