叹气不如碳烤鸡肉面的做法

发布时间：2019-03-10 23:05:23

叹气不如碳烤鸡肉面的做法

简介夏日的无负担料理有饱足感又健康材料美生菜1颗小番茄10颗鸡胸肉1块蝴蝶面2人份橄榄油少许盐巴与黑胡椒少许凯萨酱依喜好添加 3M真空保鲜盒1200ML1个做法叹气不如碳烤鸡肉面的做法

先将美生菜与小番茄洗净备用

鸡胸肉洒上少许盐巴与黑胡椒粉后盖上保鲜膜后用擀面棍轻敲，让肉入味

将鸡胸肉放入加好橄榄油的平底锅中煎至7分熟

之后放入烤箱中(约10分钟)

将蝴蝶面放入滚水中，并加入少许盐巴，待面熟后取出放凉

美生菜与小番茄放入-3M真空保鲜盒1200ML，再放�虾嬗爰π厝饬苌峡春蟠蠊Ω娉桑攘康陀趾邢宋�

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