1先将鸡胸肉浸泡盐水30mins，取出将水沥干放入容器，正反面均匀洒�虾Ｑ�/匈牙利辣椒粉/黑胡椒粒/迷迭香/综合香草，稍微按摩后静置5~10mins，将平底锅加热倒入适量橄榄油转中火放入鸡胸肉，煎至两面表面呈金黄色(微焦香)
2煎好起锅放入备好的烤盘放进烤箱(烤箱预热220°全开)约10～12mins取出，常温静置30mins，即可用铝箔纸包覆，放入冷藏备用。
3将美生菜(莴苣)稍微冲洗干净剥片(适当入口大小)放入容器，淋上些许冷粹橄榄油跟凯萨酱后拌匀盛盘。
4将鸡胸肉切片(适当厚度)备用
5然后均匀的扑满在生菜上，均匀洒上点罗勒叶碎末，小番茄切片，早餐低脂麦脆片即可享用。?
