苹果汁隔夜早餐燕麦粥的做法

发布时间：2019-03-10 02:12:14

苹果汁隔夜早餐燕麦粥的做法

简介昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的，在一个烧脑的夜晚之后，急需一个健康有益，不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥，现在只需要添加水果，坚果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗？？她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的apple juice Overnight Oatmeal享用呢？材料

【主要食材（1人份）】：

燕麦片（rolled oats） 80g

鼠尾草籽/奇异子（Chia seed） 5g

苹果汁 200ml

【装饰食材】：

蓝莓适量

坚果碎适量

杨桃片适量

蜂蜜（Honey）适量

苹果汁隔夜早餐燕麦粥的做法

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混�虾茫湃氡涿芊饫洳亍�

2、次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软，配上自己爱吃的水果和坚果，done！

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