麻酱有机菠菜[简易健康小食食谱]的做法

发布时间:2019-03-10 02:06:58

麻酱有机菠菜[简易健康小食食谱]的做法

简介 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,帮助消化。菠菜也能供给人体多种营养物质,从而可以维护正常视力和促进儿童生长发育,增加预防传染病的能力。其所含铁质,对缺铁性贫血有玫母ㄖ瘟谱饔茫煌辈げ艘脖幻窦溆糜诿廊荼Q匀ブ褰喾粢灿泻芎玫男Ч 材料 做法麻酱有机菠菜[简易健康小食食谱]的做法1

将菠菜放入灼2分钟

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迅速放入冷水中冷却

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用手将菠菜取出彻底沥干

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将菠菜切成2-3英寸长的段

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将剩下的材料混合均匀

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在食用前将酱料浇到菠菜上

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麻酱有机菠菜[简易健康小食食谱]

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